9 Cara Terhindar Dari Covid-19 | Our Life Journey

Setiap hari penyebaran Covid-19 semakin menunjukkan peningkatan. Data terakhir pada hari Rabu, tanggal 23 April kemarin, kasus positif bertambah menjadi 7.418 kasus. Total orang yang sembuh berjumlah 913 orang dan total angka meninggal 635 orang.

Semakin signifikannya peningkatan jumlah kasus positif Covid-19 ini, mengajarkan kita untuk tetap waspada dan selalu menjaga keselamatan diri. Berikut 9 cara yang bisa dilakukan untuk terhindar dari Covid-19, yang dirangkumkan dari berbagai sumber yang bisa ditemukan:

1. Jaga Jarak Aman

Penting disaat pandemi Covid-19 seperti ini, untuk jarak aman antar kita. Berdasarkan WHO (World Health Organization), jarak aman adalah satu sampai dua meter. Sebaiknya tidak bersalaman dengan berjabat tangan, atau berpelukan saat saling bertemu. Terapkan tata cara bertegur sapa tanpa saling bersentuhan.

Untuk sementara waktu seserius mungkin hindari kerumunan, batasi pergerakan diri, tidak bepergian ke tempat terjangkit dan tetap tinggal di rumah.

2. Gunakan Masker

Jika kita bekerja di sektor-sektor yang tidak bisa dilakukan dengan WFH (Work From Home), gunakan masker sebagai perlindungan diri dari kemungkinan terpapar Covid-19.

3. Rajin Mencuci Tangan

Tangan merupakan anggota tubuh, yang sering sekali bersentuhan dengan segala macam benda di sekitar kita. Oleh karena itu, tangan mudah sekali menjadi perantara menempelnya berbagai bakteri dan virus, tak terkecuali virus Corona penyebab Covid-19.

Mencuci tangan, menggunakan sabun dan air mengalir, dengan enam langkah sesuai anjuran WHO (World Health Organization), bisa sangat berpengaruh untuk menghindarkan diri kita dari Covid-19. Jika tidak menemukan air maka cairan antiseptik bisa menggantikannya.

4. Tidak Menyentuh Mata, Hidung dan Mulut 

Coronavirus penyebab Covid-19, masuk ke dalam tubuh melalui  melalui mata, hidung dan mulut. Menyentuh ketiganya bisa meningkatkan resiko penularan, sebab kita tidak tahu sudah Menyentuh apa saja tangan kita. Maka, sangat di anjurkan untuk tidak Menyentuh mata, hidung dan mulut, terlebih dengan tangan yang belum dibersihkan.

5. Menerapkan Etika Batuk

Jika biasanya kita menggunakan tangan untuk menutupi mulut ketika Batuk Dan bersin, atau bahkan Ada beberapa yang membiarkan mulut terbuka saja ketika melakukan ya, Ada baiknya menghentikan kebiasaan tersebut Dan mulai Menerapkan Etika Batuk Dan bersin. Gunakan tissue saat bersin Dan Batuk, lalu segera buang tissue tersebut di tempat sampah. Jika Tidak menemukan tissue di sekitar, gunakan lengan untuk menutupinya.

6. Menjaga Hidup Bersih

Menjaga kebersihan diri, termasuk rumah dan lingkungan sekitar, turut membantu terhindar dari Coronavirus. Mencuci Bersih setiap bahan makanan yang akan digunakan, ikut mengurangi resiko penularan, sebab kita tidak tahu tangan siapa saja yang sudah menyentuh bahan makanan tersebut.

7. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Ada berbagai Cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yakni dengan makan-makanan bergizi tinggi, menambahkan multi vitamin dan supplemen peningkat imunitas tubuh, olah raga Dan berjemur. Tidur yang cukup membantu menjaga imunitas tubuh dari serangan penyakit.

8. Menjaga Kesehatan Mental

Di saat pandemi seperti ini, bukan hanya kesehatan fisik yang perlu dijaga, tapi juga kesehatan mental. Berita-berita yang beredar tentang Covid-19, yang terkadang tidak benar, membuat mental kita drop. Hal ini dapat memicu stres, yang berakibat pada turunnya imunitas tubuh. Maka penting bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mental kita.

9. Karantina Mandiri

Jika tubuh sedang tidak dalam kondisi sehat, ada baiknya untuk tetap tinggal di rumah. Apabila terasa ada gejala Covid-19, terlebih usai kontak dengan lingkungan yang terpapar pandemi Covid-19, sebaiknya mengisolasi diri selama 14 hari atau dua minggu. Namun, apabila terasa gejala Covid-19 antara sedang menuju berat, carilah bantuan medis melalui kontak yang tersedia di setiap wilayah.

Itulah sembilan cara terhindar dari Covid-19. Tetap jaga kesehatan fisik maupun mental, semoga kita dan keluarga terhindar dari Covid-19, dan semoga pandemi ini segera berakhir. Aamiin ....

Dampak Covid-19 Terhadap Kehidupan Sehari-hari Masyarakat Indonesia | Our Life Journey

Semua dimulai dengan guyonan yang beredar di media daring dan sosial media bahwa Coronavirus atau Covid-19, tak akan pernah bisa masuk Indonesia karena imunitas orang Indonesia sudah sangat maksimal.

Menurut guyonan tersebut, hal ini teruji dari berbagai keadaan yang sudah biasa terjadi di negara ini. Salah satu contohnya adalah banyaknya warung pinggir jalan yang mencuci puluhan piring dan sendoknya hanya dengan menggunakan satu ember air.

Banyak orang yang makan di tempat-tempat seperti itu, dan tak ada masalah kesehatan berarti pada orang-orang tersebut setelahnya. Hal itu, yang menurut guyonan ini, menjadi bukti bahwa orang Indonesia tak bisa terserang Covid-19.

Namun kenyataan tak seindah guyonan. Coronovirus yang dulu diyakini tak bisa masuk ke negara beriklim tropis, bermutasi hingga ia sanggup bertahan hidup.

Kasus pertama di Indonesia, muncul dari wilayah Depok. Seorang ibu berusia 64 tahun dan puterinya yang berusia 31 tahun dinyatakan positif Covid-19 setelah melalui pemeriksaan. Mereka diduga tertular setelah kontak langsung dengan seorang warga negara Jepang yang juga positif terjangkit Covid-19. Sejak saat itu, jumlah kasus baru meningkat signifikan.

Covid-19 benar-benar merubah Indonesia.

Masuknya Covid-19, merubah hampir semua lini kehidupan sosial masyarakat Indonesia. Tingkat penyebaran yang masif menuntut cara pencegahan yang sesuai. Dimulai dari penerapan physical distancing, dengan membatasi kerumunan. Hal ini mengharuskan setiap orang untuk saling berjarak, guna menghindari kontak langsung.

Berjabat tangan menjadi hal yang harus dihindari untuk mencegah penyebaran. Masyarakat Indonesia yang terbiasa saling menyapa sambil berjabatan tangan, kini harus menghentikan kebiasaan tersebut sampai waktu yang belum bisa ditentukan.

Tempat-tempat wisata ditutup sementara. Hari Bebas Kendaraan Bermotor (HBKB) atau Car Free Day (CFD) yang biasanya menjadi tempat hiburan murah meriah bagi masyarakat, tempat bertemunya penjual dan pembeli hingga terjadi perputaran ekonomi, juga tempat para generasi mudah berkumpul untuk unjuk bakat, ditiadakan.

Kegiatan belajar mengajar mulai tingkat awal hingga Perguruan Tinggi, yang biasanya dilaksanakan di sekolah dan kampus, kini terpaksa dilakukan di rumah. Semua tugas dan materi pembelajaran diberikan guru dan dosen secara online (daring), bahkan kegiatan penilaian hasil belajar/kuliah dan ujian pun dilakukan dengan cara yang sama.

Kegiatan bekerja tak jauh beda, perusahaan diminta melakukan work from home (WFH). Para pekerja diminta bekerja dari rumah dengan koordinasi secara online, dan berkomunikasi menggunakan berbagai aplikasi tele-conference yang banyak tersedia. Hal ini dilakukan juga untuk menghindari terjadinya pergerakan masyarakat, yang mempercepat penyebaran Covid-19.

Di samping itu, kegiatan beribadah juga diminta untuk dilakukan di rumah masing-masing saja. Peribadatan di gereja dan pelaksanaan Sholat Jum'at ditiadakan, perayaan-perayaan hari besar yang melibatkan kerumunan masa tidak diperbolehkan. Bahkan resepsi pernikahan diminta untuk tidak dilaksanakan, meski tidak melarang pernikahan di Kantor Urusan Agama.

Semua pembatasan fisik dan sosial ini berdampak sangat besar pada segala lini kehidupan, terutama perekonomian. Adanya pembatasan jam malam yang diberlakukan di sejumlah daerah zona merah penyebaran Covid-19, menyebabkan omzet para pedagang kecil hingga menengah, menurun drastis karena berkurangnya jumlah pembeli.

Selaras dengan hal itu, para pengendara ojek online pun mengalami penurunan pendapatan. Tak Hanya itu, para event organizer dan wedding organizer minim job. Semua sektor usaha terdampak dengan adanya Covid-19.

Masih banyak lagi dampak yang ditimbulkan oleh adanya Covid-19 di Indonesia, berharap semuanya berlalu dan kita bisa kembali berkehidupan seperti sediakala.

Mengenal Covid-19 yang Tak Boleh Diremehkan | Our Life Journey

Baru tadi malam saya mendengar kabar bahwa salah seorang dari tetangga lama di sebuah kota di Jawa Timur, yang sudah seperti saudara sendiri, meninggal akibat virus Corona. Hal itu membuat saya sedih sekaligus prihatin. Di wilayah Jawa Timur saja, ada 588 kasus positif terjadi sampai hari ini.

Saya pikir ini karena banyak dari masyarakat luas, yang masih belum teredukasi tentang seperti apa virus Corona atau Covid-19 ini dan bagaimana mencegah penularan. Banyak diantaranya bahkan cenderung menyepelekan keberadaan virus ini, hingga menyebabkan sesuatu yang fatal terjadi pada orang-orang terdekat mereka.

Sudah banyak keluarga yang harus kehilangan salah satu, atau bahkan beberapa sanak saudara mereka karena ketidakpahaman tentang penyakit ini. Sangat banyak juga yang harus berjibaku, bertarung melawan virus Corona yang bersarang dalam tubuh mereka. Karenanya, mari sejenak kita mengenal Covid-19, agar kita bisa mengedukasi diri dan orang sekitar tentang bahaya virus ini.

Apa itu Covid-19?

Covid-19 Ada singkatan dari Corona Virus Desease 2019, yang artinya penyakit yang disebabkan karena virus Corona yang ditemukan tahun 2019. Penyakit ini disebabkan oleh paparan virus baru yang sebelumnya disebut 2019-nCov. Sesungguhnya, virus ini masih termasuk dalam keluarga besar virus yang menyebabkan flu dan penyakit pernapasan parah lainnya, seperti penyakit pernapasan Timur Tengah (MERS) dan infeksi saluran pernapasan akut (SARS).

Apa yang membuatnya berbeda?

Perbedaannya ada pada masa inkubasi, gejala dan penyebarannya, juga pada pengobatannya.

Masa Inkubasi?

Masa inkubasi Covid-19 adalah 14 hari atau dua minggu, sejak terpapar. Itu sebabnya, mengapa kita diminta mengisolasi diri selama 14 hari atau dua minggu, jika kita mengalami gejala Covid-19.

Gejala?

Orang yang terpapar akan mengalami beberapa gejala, seperti demam pada suhu 38°c atau lebih, batuk kering --tanpa dahak-- yang terjadi terus menerus, nyeri tenggorokan, kelelahan, dan pada tahap yang parah akan muncul gejala napas pendek, dengan frekuensi napas lebih dari 24 Kali per-menit. Pneumonia akan terlihat berdasarkan gambar radiologis. Gejala-gejala ini akan muncul pada hari kedua sampai ke-14 setelah terpapar. Namun dalam beberapa kasus ada penderita yang tidak menunjukkan gejala apapun.

Penyebaran dan Penularan?

Coronavirus lebih cepat menyebar dan menular, karena virus ini mudah berpindah dari manusia ke manusia. Ia tersebar melalui percikan air liur penderita saat bersin atau batuk, yang menempel pada tangan dan masuk melalui mata, hidung, maupun mulut saat kita menyentuh salah satu dari ketiganya.

Siapa saja yang bisa terpapar Covid-19?

Semua orang bisa terpapar Covid-19, jika seseorang terkena percikan air liur dari orang yang positif Corona. Percikan itu lalu masuk ke dalam mata, hidung maupun mulut dari sentuhan tangan kita. Maka dari itu penggunaan masker dirasa efektif untuk mencegah penularan.

Siapa saja yang rentan terinfeksi Coronavirus?

Sesungguhnya jika kondisi tubuh orang yang terpapar Coronavirus dalam keadaan sehat Dan imunitas tinggi, virus ini akan berhasil dikalahkan oleh sistem imun dalam tubuh. Hal ini akan menjadi masalah, jika Coronavirus masuk pada tubuh seseorang yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti gangguan pernapasan kronis, penyakit kardiovaskular, diabetes, penyakit ginjal, dan kanker. Virus ini akan menimbulkan komplikasi dan kondisi yang lebih berat pada mereka.

Bagaimana cara mencegah terjangkit Covid-19?

Membiasakan hidup sehat adalah salah satu cara mencegah terjangkit Covid-19. Kebiasaan hidup sehat diantaranya adalah mengonsumsi makanan bergizi seimbang, membiasakan diri mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, menerapkan etika batuk ketika batuk dan bersin, juga melakukan physical distancing.

Jika sudah terpapar?

Jika seseorang merasakan gejala awal Covid-19, tapi tidak memiliki riwayat penyakit kronis yang bisa menimbulkan komplikasi, ada baiknya melakukan karantina mandiri. Karantina mandiri ini dilakukan dengan tetap berada di dalam Kamar hingga dua minggu sejak terpapar. Jika memiliki riwayat penyakit kronis, Ada baiknya menghubungi Rumah Sakit rujukan yang ditunjuk pemerintah kota untuk menangani pasien Covid-19.

Pengobatan?

Sampai saat ini belum ditemukan obat yang dapat digunakan untuk mengatasi Covid-19. Chloroquine Phosphate, yang merupakan obat untuk mengatasi Malaria, sempat dikabar mampu menyembuhkan penyakit akibat Coronavirus ini.

Awalnya obat ini diujikan kepada 100 penderita di 10 Rumah Sakit di Wuhan, Cina. Dari pengujian ini ditemukan bahwa Chloroquine Phosphate efektif untuk komplikasi Pneumonia pada penderita Covid-19.

Namun, meski obat ini sudah dipakai untuk pengobatan penderita Covid-19, WHO masih belum mengeluarkan anjuran penggunaan obat ini.

Karantina wilayah sudah mulai diberlakukan di beberapa kota, hal ini bertujuan untuk mencegah lebih banyak lagi orang yang terpapar Covid-19. Mengingat cepatnya penyebaran penyakit ini, partisipasi aktif seluruh masyarakat sungguh sangat diperlukan, dengan melakukan karantina mandiri di rumah masing-masing. Dengan membatasi aktifitas di luar rumah, penyebaran Covid-19 bisa diminimalisir.

Semoga wabah ini cepat berakhir Dan semua bisa kembali normal seperti sediakala, kembali bekerja, bersekolah, dan berkegiatan. Namun untuk saat ini sebaiknya #dirumahsaja.