Intuitive Writing: Cara Menulis Pakai Rasa, Bukan Logika

Intuitive Writing: Cara Menulis Pakai Rasa, Bukan Logika

Pernah nggak sih merasa stuck saat mau nulis? Atau bingung mau mulai nulis dari mana? Nah, ada teknik keren yang bisa bantu kamu nulis dengan lebih lepas dan santai. Namanya Intuitive Writing alias menulis pakai intuisi. Intinya, kamu tinggal menuangkan apa pun yang ada di kepala tanpa ribet mikirin aturan atau struktur.

Yuk, kita bahas lebih dalam sambil santai! Siapin minuman dan snack-nya biar lebih santai!

☆ Apa itu Intuitive Writing?

Intuitive Writing adalah cara nulis yang nggak ribet, lebih ngikutin alur pikiran dan perasaan kamu. Jadi, nggak perlu takut salah grammar atau struktur. Fokusnya adalah pada apa yang kamu rasain dan pengen tuangkan. Cocok banget buat kamu yang sering ngalamin writer's block atau pengen nemuin gaya nulis yang unik.

☆ Prinsip Dasar Intuitive Writing

1. Biarkan Mengalir

Nulis aja tanpa mikir. Jangan kebanyakan berhenti buat edit atau revisi. Tulisin dulu semuanya.

2. Tulis Apa yang Kamu Rasain

Koneksi sama emosi itu penting. Apa pun yang lagi kamu rasain, coba tuangkan ke tulisan. Semakin jujur, semakin keren hasilnya.

3. Bebas Topik dan Waktu

Nggak ada aturan. Kamu mau nulis tentang hujan, kenangan lama, atau resep masak nggak apa-apa. Bebasin pikiran kamu.

4. Cobain Teknik Free Writing

Ini seru! Set timer 10–15 menit, terus nulis tanpa henti. Jangan pikirin bagus atau nggaknya, yang penting lancar aja.

5. Percaya Diri Sama Intuisi

Intuisi kamu lebih tahu dari yang kamu kira. Jangan kebanyakan dianalisis, biarin semuanya mengalir.

☆ Manfaat Intuitive Writing

1. Bye-bye Writer’s Block

Nggak ada lagi momen bengong depan kertas kosong. Dengan teknik ini, ide bakal ngalir lebih gampang.

2. Creativity Booster

Kadang pikiran logis malah nahan ide keren. Intuitive Writing bantu kamu nemuin ide segar.

3. Self-Reflection & Healing

Nulis begini bisa jadi terapi lho. Cocok buat mengurai perasaan atau pengalaman yang mengganjal.

4. Gaya Nulis yang Unik

Kamu bisa nemuin “suara” khas kamu sebagai penulis. Gaya yang beda dari orang lain.

5. Menulis Jadi Menyenangkan

Nggak ada tekanan, nggak ada ekspektasi. Cuma kamu, kata-kata, dan kebebasan.

☆ Tips Simpel untuk Mulai Intuitive Writing

1. Cari Tempat Nyaman

Pilih waktu dan tempat yang bikin kamu rileks. Misalnya pagi hari sambil ngopi.

2. Siapkan Alat Favorit

Tulis di jurnal, laptop, atau bahkan aplikasi notes di HP. Apa pun yang bikin kamu nyaman.

3. Pasang Timer (Opsional)

Cobain tulis tanpa henti selama 10–15 menit. Kalau nggak pakai timer juga nggak apa-apa.

4. Mulai dengan Kata atau Frasa

Misalnya: “Hari ini aku ngerasa…”, atau “Kenapa ya, aku selalu…” Ini bantu kamu buat mulai lebih gampang.

5. Jangan Edit atau Kritik Tulisan

Biarkan semuanya keluar. Ngedit itu nanti aja, pas udah selesai.

6. Baca Ulang Pelan-pelan

Hasilnya nggak usah dihakimi. Nikmati proses dan refleksikan apa yang kamu tulis.

☆ Siapa yang Cocok Pakai Teknik Ini?

Penulis Fiksi

Mau bikin karakter lebih hidup? Nulis pakai intuisi bisa bantu kamu memahami emosi mereka.

Jurnalis atau Penulis Konten

Buat draft awal secara bebas, baru nanti edit supaya lebih rapi dan enak dibaca.

Terapi Menulis

Kalau lagi banyak pikiran atau emosi yang numpuk, teknik ini bisa jadi outlet buat lega.

Intinya, Intuitive Writing itu bikin nulis terasa lebih personal, menyenangkan, dan nggak ribet. Jadi, kalau kamu pengen eksplorasi sisi kreatif atau sekadar nulis tanpa beban, teknik ini layak banget dicoba. Selamat menulis!

Bukan cuma Skripsi, Target Tahunanmu juga Perlu Direvisi! Ini 3 Langkah Mudahnya! | Our Life Journey

Bukan cuma Skripsi, Target Tahunanmu juga Perlu Direvisi! Ini 3 Langkah Mudahnya!

Sudah pertengahan tahun 2023, nih. Buat kamu yang suka menulis planner dan mulai belajar produktif, saat inilah waktunya untuk me-review dan me-revisi goals-mu. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk melihat kembali apa saja targetmu, apa saja yang tercapai, apa yang masih belum, habit mana yang bisa dilanjutkan dan mana yang bikin kamu overwhelmed karena ternyata ritmenya terlalu cepat dan terburu-buru. Atau mungkin ada yang perlu di akselerasi karena ternyata kamu mampu menyelesaikannya dengan mudah.

Bingung mau mulai dari mana? Yuuk cek langkah-langkah berikut:

1. Buka Catatan Goals 2023-mu

Langkah awal yang harus kamu lakukan adalah membuka kembali catatan target tahun 2023 yang sudah kamu tulis akhir tahun lalu. Dari situ kamu bisa tahu, sudah berada di mana kamu saat ini. Dari situ kamu bisa me-refresh kembali ingatanmu tentang target-targetmu dari awal hingga pertengahan tahun.

Kalau kamu baru mulai mencoba produktif dan nggak punya catatan target, ada baiknya kamu mampir dulu ke postingan saya yang ini >>> 12 Cara Merencanakan Tahun Terbaikmu!

2. Review, Revisi dan Buat Catatan

Langkah kedua, review semua target yang sudah kamu buat untuk awal tahun hingga pertengahan tahun ini. Refleksikan dengan kenyataan yang terjadi, lalu buat catatan tentang:

- Goals/target/habit mana yang tercapai

- Goals/target/habit mana yang belum tercapai

- Goals/target/habit mana yang masih in-progress

- Goals/target/habit mana yang masih on track

- Goals/target/habit mana yang ternyata sudah mulai keluar dari track

- Goals/target/habit mana yang temponya terlalu cepat/sulit dicapai/harus dikeluarkan dari target atau mungkin dipindahkan ke target tahun depan

- Goals/target/habit mana yang harus dipercepat karena ternyata kamu bisa menyelesaikannya dengan mudah

Kamu bisa menambahkan guide line lain jika diperlukan.

3. Kerjakan

Langkah terpenting dari semua langkah yang sudah kamu lakukan di atas adalah: Kerjakan! Kerjakan semua hasil revisi goals, target atau habit yang sudah kamu buat.

Kalau kamu rajin, tiga langkah di atas tidak cuma bisa kamu terapkan untuk goals tahunan. Kamu bisa melakukan langkah-langkah yang sama untuk goals bulanan, bahkan tiap pekan. Itu kalau kamu rajin.

Selamat berjuang, para Pejuang Produktifitas!

7 LANGKAH SEDERHANA MEMBUAT RESOLUSI TAHUN BARU (RENCANA TAHUNAN) | Our Life Journey

7 LANGKAH SEDERHANA MEMBUAT RESOLUSI TAHUN BARU (RENCANA TAHUNAN)

ini

Sudah bulan September, sudah waktunya mulai cek dan ricek sebagian besar target yang kamu tulis untuk tahun 2022: rencana mana yang berhasil dilakukan dan perlu diteruskan, rencana apa saja yang masih belum bisa kamu lakukan dengan rutin, dan rencana mana yang benar-benar nggak bisa kamu kerjakan karena satu dan lain hal.

Pra-langkah: Cek Target Tahun 2022

Proses cek dan ricek ini sangat penting, karena sebetulnya proses inilah yang memudahkanmu membuat Yearly Plan (Rencana Tahunan) untuk tahun 2023.

"Kalau tahun 2022 belum pernah bikin target apapun gimana? Nge-blank banget, nih ...."

Kebanyakan orang mengalami kebingungan dan nge-blank saat pertama kali menentukan 'Rencana Tahunan.' Jika kamu termasuk salah satunya, kamu bisa cek postingan yang ini, ya .... 👉👉👉 Belum buat Resolusi? Ini 12 Cara Merencanakan Tahun Depan Terbaikmu! | Our Life Journey

Kamu bisa dapat insight tentang pra-langkah untuk membuat resolusi tahunan.

Tujuh Langkah Sederhana Membuat Rencana Tahunan

1. Gunakan 8 Aspek Self-care

Setelah membaca dan mempelajari banyak artikel psikologi dan managemen diri yang menyuguhkan berbagai macam cara untuk membuat resolusi, juga berdasarkan pengalaman pribadi, menggunakan 8 aspek self-care untuk menentukan target tahunan adalah langkah awal yang cukup efektif.

Delapan aspek tersebut adalah Spiritual, Emosional, Fisik, Personal, Sosial, Lingkungan, Profesional dan Finansial

Topik tentang aspek self-care pernah saya bahas di postingan yang ini, ya .... 👉👉👉 8 Aspek Self Care Bag. 1 dan Bag. 2, videonya juga bisa kamu tonton di sini 👇👇👇

2. Pilih 3 Aspek Prioritas

Tidak semua dari delapan aspek itu harus kamu gunakan, ya. Pilih setidaknya 3 yang menjadi prioritas kamu, lalu tuliskan target yang ingin kamu capai sesuai aspek, misal:

a. Spiritual,

b. Sosial dan

c. Profesional.

Kamu juga bisa pilih aspek lain sesuai prioritasmu tahun ini.

3. Jabarkan Target Lebih Detail

Misal, prioritas pertamamu adalah aspek spiritual, kamu bisa menjabarkan detailnya dengan menyebutkan tiga kegiatan atau kebiasaan yang mau kamu bentuk dalam satu tahun. Contoh kegiatan itu misalnya:

a. Rutin membaca quran,

b. Rutin sholat tahajud,

c. Menghapal surat-surat pendek.

Buat sedetail mungkin semua hal yang kamu rencanakan. Agar lebih berkesinambungan, saya akan menggunakan contoh dari aspek spiritual. 

Detailnya seperti ini:

a. Rutin baca quran minimal 2 halaman setiap pagi sesudah sholat Subuh,

b. Rutin bangun jam 3 untuk sholat Tahajud,

c. Menghapal minimal 12 surat pendek dalam juz 30.

4. Buat Kolom Target dan Masukkan

Setelah kamu selesai membuat detailnya, langkah selanjutnya adalah menentukan di bulan apa kamu akan mulai melatih kebiasaan yang sudah kamu tetapkan dan tentukan juga pada bulan apa target tersebut harus sudah jadi kebiasaanmu. Jadi, ini semacam deadline atau tenggat waktu dari kamu berlatih hingga menjadi kebiasaan. Jika sudah menjadi kebiasaan, sebisa mungkin tidak terlewatkan untuk melakukannya.

Setelah itu, masukkan target-target kebiasaan tersebut sesuai detail-detail bulan yang kamu tetapkan tadi. Kamu bisa melihat contoh di gambar.

Misal, kamu mau mulai rutin baca quran di bulan Maret, kamu bisa mulai belajar di bulan Januari, semacam latihan, pemanasan, jadi  it's okay kalau ternyata di bulan Januari masih bolong-bolong, nggak tiap hari baca qurannya. Tapi pastikan di bulan Februari ada perbaikan, jadi di bulan Maret (dimana kamu mengharap sudah mulai rutin) sudah bisa diterapkan, dan kali ini pantang bolong-bolong kecuali ada uzur syar'i.

5. Buat Target yang Spesifik dan Realistis

Kali ini saya menggunakan contoh yang kedua, ya. 

Menghapal 12 surat pendek dari juz 30 Quran.

Hal ini spesifik karena menjelaskan berapa surat yang hendak kamu hapalkan selama satu tahun kedepan, juga dari juz berapa. Target ini juga realistis karena pemilihan 12 surat dalam setahun berarti setiap bulannya kamu hanya perlu menghapal satu surat saja.

Kamu bisa sesuaikan dengan kemampuanmu, kali ini saya menggunakan target termudah dengan asumsi kesanggupan saya dalam menghapal.

Yang kemudian harus kamu lakukan adalah menulis nama-nama surat pendek yang ingin kamu hapalkan, sehingga target yang kamu punya jauh lebih spesifik.

Masukkan target-target detail tersebut ke dalam kolom-kolom target bulanan. Misal Januari harus hapal surat Al-Ikhlas, Februari surat An-Nas, dan seterusnya.

"Kan aku udah hapal ...?!"

Eh, nggak apa-apa, lho! Kamu bisa coba gunakan target waktu ini untuk memperbaiki pelafalan kamu saat membaca surat tersebut, barangkali selama ini kamu keliru. Ya, kan? Atau kalau pelafalanmu sudah benar, coba gunakan waktu untuk akselerasi, pindah ke surat selanjutnya. Kamu jadi bisa mencapai target hapalanmu sebelum akhir tahun, kan! Suatu kebanggaan itu!

Atau seperti yang tadi saya sampaikan, kamu harus menetapkan target sesuai kemampuan sehingga tidak membuatmu kewalahan.

6. Tentukan Waktu dengan Realistis (Tanpa Mengurangi Unsur Menantang)

Misal untuk target ketiga: sholat Tahajud, juga sama. Kalau bangun jam 3 sulit buat kamu, coba tuliskan deadline target ini agak sedikit di pertengahan tahun, bukan diawal tahun (kecuali kamu sudah terbiasa). Bisa di bulan Mei atau Juni. Fungsinya adalah agar kamu bisa buat target latihan dulu di bulan-bulan sebelumnya, persis seperti yang kita bahas di target membaca al-quran di atas.

7. Pastikan Detail Target Merupakan Kebiasaan-kebiasaan yang Bisa Kamu Lakukan Setiap Hari

Untuk target-target dengan detail waktu tertentu seperti contoh sholat Tahajud pukul 3 pagi, kamu perlu bantuan alarm di ponselmu sebagai pengingat. 

Coba pasang alarm jam 3 setiap hari, di bulan Januari targetkan kamu bisa setidaknya terbangun di jam tersebut, kalau kamu siap bisa langsung bangkit, ambil air wudhu, lalu sholat Tahajud. Kalau belum bisa maka bulan selanjut harus dicoba, hingga pada akhirnya di bulan deadline target, kamu sudah dengan mudah melakukannya.

Kesimpulan

Intinya tetapkan target yang realistis, setelah itu breakdown dalam target bulanan, turunkan lagi dalam target harian, sampai pada hal-hal yang paling sederhana yang bisa kamu lakukan setiap hari, lakukan secara konsisten setidaknya satu sampai tiga bulan, jadi kamu nggak ngerasa berat melakukannya karena udah jadi kebiasaan.

That's all dari saya semoga bermanfaat. Kalau masih bingung dan mau tanya-tanya boleh, lho! Feel free to contact me!

A Review: Through the Darkness (K-Drama) | Our Life Journey

Saya datang lagi dengan sebuah review drama Korea yang I've been watching these days. Well, sebenarnya ada sekitar empat drama yang sedang rutin saya tonton, they are Love (ft. Marriage and Divorce), Grid, Twenty Five-Twenty One dan Through the darkness. Kali ini saya akan bahas drama terakhir.

Drama ini menceritakan tentang perjuangan seorang detektif untuk mewujudkan adanya sebuah divisi baru di kepolisian. Divisi itu disetujui secara tidak sengaja karena seorang polisi lain yang memiliki pemikiran yang sama dengan detektif tersebut, terus mewawancarai seorang tahanan untuk mengorek informasi motif di balik kejahatan yang dilakukan dan menganalisanya, juga mencari kesamaannya dengan kasus kejahatan yang tengah dia selesaikan.

Masalah mulai terjadi ketika fakta pertemuan polisi tersebut dengan tahanan dipublish di media, karena seorang wartawan berhasil mewawancarai tahanan yang dikunjungi polisi tersebut. Spekulasi di luar menjelaskan narasi negatif bahwa polisi meminta bantuan tahanan untuk mengungkapkan kasus, dan narasi negatif lainnya.

Untuk mencegah narasi negatif tersebut meluas itulah detektif yang yakin perlu adanya divisi analisis menjelaskan pada pimpinannya bahwa itu memang metode yang divisi mereka lakukan. Akhirnya divisi itu terwujud. Namun masalah lain muncul karena banyak polisi lain yang meremehkan divisi baru tersebut, kantor mereka pun terpusah dari gedung utama karena hanya ruangan itu yang tersedia. Divisi yang diremehkan harus berjuang untuk menunjukkan diri bahwa mereka memiliki peran yang tak kalah penting dari divisi lain.

Detektif itu merekrut polisi yang mewawancarai tahanan tadi juga seorang lainnya. Bersama mereka berjuang mengungkap fakta kejahatan dari sisi psikologi pelaku, tujuannya untuk mengungkap kasus dengan mencari kesamaan dan mencegah terjadinya pengulangan kejadian kejahatan serupa di masa depan.

Sebagai divisi baru, posisi mereka diremehkan, sehingga ruang gerak mereka tak seluas dulu ketika masing-masing masih di posisi lamanya. Namun berkat kemampuan mereka membantu detektif bidang kejahatan khusus menyelesaikan masalah melalui analisa-analisa mereka, ada sedikit harapan.

Masalah baru muncul ketika pimpinan tim kejahatan khusus diganti dan ternyata pimpinan ini memiliki masa lalu yang tidak harmonis dengan polisi yang mewawancarai tahanan tadi, juga dengan seorang detektif wanita yang kasusnya dibantu diselesaikan oleh divisi baru ini. Masalah lain muncul.

Sampai episode kelima yang saya tonton ini, semuanya menarik. Yang paling menarik adalah cara sutradara meninggalkan satu kasus yang sebenarnya case closed tapi ada informasi yang tidak dilengkapkan.

Banyak film lain membuat sebuah kasus selesai dituntaskan, lengkap dengan segala informasi detailnya --pokoknya tuntas-tas, hingga terputus antara episode satu dengan lainnya-- lain halnya dengan drama ini, kasus yang sebenarnya sudah tuntas, sudah selesai secara hukum tapi secara batin si polisi belum tuntas karena ada barang bukti yang belum ketemu.

Nah, menurut saya, informasi inilah yang jadi penyambung yang bisa suatu saat dibuka kembali oleh sutradara untuk menggenapinya, jadi penonton tetap dibuat penasaran tentang apa kelanjutannya. Semoga memang itu yang sutradara maksudkan, hingga nanti akan dimunculkan penyelesaian tuntas kasus tersebut, entah di episode berapa.

Nonton, deh. Seru mengikuti perjuangan mereka membuktikan dan meyakinkan bahwa divisi mereka memang dibutuhkan untuk menuntaskan penyelidikan kasus dan pencegahan pengulangan kasus baik oleh pelaku lama maupun pelaku baru.

Self Awareness Series: Daftar Core Values | Our Life Journey

Berikut adalah daftar Core Values yang bisa jadi gambaran kamu untuk mengetahui Nilai Inti atau Prinsip Dasar apa yang selama ini kamu pegang yang mempengaruhimu dalam mengambil keputusan dan menentukan kebiasaanmu sehari-hari.

Yang perlu diingat nilai-nilai atau prinsip-prinsip dasar ini bukan sesuatu yang bisa kamu pilih sesukamu secara acak dari sekian banyak nilai inti, hal ini kamu dapat dari proses perjalanan hidup dan pengalaman kamu.

Pastikan nilai-nilai tersebut adalah nilai yang menggambarkan identitas pribadimu yang unik, tak mesti sempurna karena kita manusia.

1. Keluarga
2. Kreativitas
3. Komunikasi
4. Pencapain
5. Kompetisi
6. Rasa percaya diri
7. Struktur
8. Membuat keputusan
9. Pendidikan
10. Kesesuaian
11. Tradisi
12. Hubungan saling percaya
13. Pelayanan
14. Tanggung Jawab
15. Kegigihan
16. Konsistensi
17. Humor
18. Kebebasan
19. Perbedaan
20. Kesederhanaan
21. Keyakinan/Kepercayaan
22. Ketangguhan
23. Keseimbangan
24. Kebahagiaan
25. Mengambil resiko
26. Imajinasi
27. Kecerdasan
28. Mudah bergaul
29. Orisinalitas
30. Perkembangan
31. Kepatuhan
32. Kedamaian batin
33. Kebugaran
34. Kolaborasi
35. Kesadaran/Mengenal diri
36. Kebijaksanaan
37. Kelayakan
38. Ketulusan
39. Keadilan
40. Konservasi
41. Komunitas
42. Pertimbangan
43. Kesopanan
44. Semangat
45. Pola pikir positif
46. Keterbukaan berpikir
47. Keterusterangan
48. Umur panjang
49. Jeda/Istirahat
50. Ketepatan waktu
51. Profesionalitas
52. Keekonomisan
53. Keheningan
54. Objektifitas
55. Keberanian
56. Kesabaran
57. Ketenangan
58. Kekayaan
59. Petualangan
60. Keceriaan
61. Tuntutan
62. Hal baru
63. Kedermawanan
64. Kebulatan tekad
65. Keberurutan
66. Kejujuran
67. Penerimaan
68. Ketahanan lingkungan
69. Patriotisme
70. Efisiensi
71. Keteguhan hati
72. Penghormatan
73. Komitmen
74. Kemandirian
75. Kesamarataan
76. Keakuratan
77. Altruisme
78. Ketenangan
79. Bakat
80. Tradisi
81. Ketekunan
82. Kesatuan
83. Toleransi
84. Keaslian
85. Tantangan
86. Pengakuan
87. Keamanan
88. Harga diri
89. Kemudahan
90. Belajar terus menerus
91. Membatasi
92. Kesiapsiagaan
93. Keserbagunaan
94. Kemitraan
95. Daya tanggap
96. Keberkahan
97. Inovasi
98. Rasa syukur
99. Spiritual
100. Kesuksesan